TikTok’ta “sessiz yürüyüş” adı verilen yeni bir trend popülerlik kazanıyor. Bu trend, insanları Air Pod’lar, kulaklıklar, podcast’ler veya müzik gibi herhangi bir dikkat dağıtıcı veya uyaran olmadan ve herhangi bir yürüyüş arkadaşı olmadan yürümeye teşvik ediyor. Buradaki fikir sessizce yürümek, bireylerin düşünceleriyle baş başa kalmalarına ve dikkat dağıtıcı olmayan bir yürüyüşün faydalarından yararlanmalarına izin vermektir.
Sessiz yürüyüşün birçok savunucusu, bunun kendilerini daha rahat hissetmelerine, doğayı takdir etmelerine, daha dikkatli olmalarına ve daha net düşünmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Gün boyu yaşadığımız sürekli gürültüye bir mola sağladığı için terapistler de bu uygulamaya destek veriyor. Bireyler sessiz yürüyüş yaparak yalnızca fiziksel faydalar elde etmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlık açısından da faydalar elde ederler.
Sessiz yürüyüş, günlük hayatın gürültüsünden bir an olsun uzaklaşmanızı sağlayarak kısa süreli bir yalnızlık ve huzur sunar. Bireylerin düşüncelerine ve çevrelerine odaklanmasını sağlayarak huzur ve sakinlik duygusu sağlar. Bu nedenle, yürüme deneyiminizi geliştirmek ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermek istiyorsanız sessiz yürümeyi deneyin.
