Sosyal medya bağımlılığı her yaştan bireyin psikolojik sağlığı, sosyal ilişkileri ve iş performansı üzerinde zararlı etkiler yaratabilmektedir. Facebook, Instagram ve TikTok gibi iletişim, bilgi paylaşımı ve eğlence için platformlar sunan sosyal ağlar birçok insan için günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Kullanıcılar arkadaşlarıyla, aileleriyle ve dünyanın her yerindeki diğer kişilerle kolayca bağlantı kurabilir ancak bu alışkanlık bağımlı hale gelebilir ve olumsuz sonuçlarına rağmen kullanıcıların bunu bırakmasını zorlaştırabilir.
Lumos Danışmanlık ve Psikoterapi Merkezi'nin profesyonel yöneticisi Usta Vuong Nguyen Toan Thien, Vietnamlılar arasında sosyal medya bağımlılığındaki endişe verici artışa dikkat çekti. Bu bağımlılık bireyin yaşamının çeşitli yönlerini etkileyebilir ve yaş grubuna bağlı olarak farklı sonuçlara yol açabilir.
Çocuklarda ve ergenlerde aşırı sosyal medya kullanımı konsantrasyonu, dil gelişimini ve doğrudan iletişim becerilerini engelleyebilir. Gençler ayrıca çevrimiçi tacizin kurbanı olabilir veya kendilerini başkalarıyla karşılaştırma konusunda baskı hissedebilirler. Genç yetişkinler için sosyal medya bağımlılığı, çalışma ve çalışma verimliliğini azaltarak dikkatin dağılmasına, konsantrasyon eksikliğine ve artan stres ve kaygı duygularına yol açabilir.
Sosyal medyada çok fazla zaman geçiren yaşlı yetişkinler, yüz yüze iletişimin ve gerçek sosyal ilişkilerin azalması nedeniyle yalnızlık duygusu yaşayabilir. Ayrıca çevrimiçi güvenlik risklerine ilişkin sınırlı anlayışları nedeniyle çevrimiçi dolandırıcılığa karşı daha savunmasız olabilirler.
Geceleri elektronik cihazların aşırı kullanımı, psikolojik etkilerinin yanı sıra uyku kalitesinin düşmesine, uykusuzluğa, görsel yorgunluğa ve göz yorgunluğuna da neden olabiliyor. Elektronik cihazları kullanırken uzun süre oturmak ve kötü duruş sırt ve boyun ağrısına neden olabilir. Bireyler kendilerini sosyal medyada başkalarıyla kıyaslamaktan kendilerini izole edilmiş veya stresli hissettiklerinde ruh sağlığı bozuklukları daha da kötüleşebilir.
Sosyal medya bağımlılığından kurtulmak, zihinsel hazırlık ve güçlü irade gerektiren zorlu bir süreç olabilir. Bir psikologdan yardım istemek, detoksifikasyon önlemlerinin etkinliğini artırabilir. Sosyal medya bağımlılığının olumsuz etkilerini tanımak ve genel refah ve daha sağlıklı ilişkiler için bunları ele alacak adımlar atmak önemlidir.
