Sıcak kompresler krampları, soğuk kompresler ise kas ağrılarını hafifletir.

Kramplar spor uygulamaları sırasında veya diğer fiziksel aktivitelerle bağlantılı olarak ortaya çıkabilir. Otururken, yürürken ve hatta uyurken bile dinleyebilirsiniz.

Başka bir deyişle, bazı insanlar doğal olarak kramplara yatkındır, dolayısıyla hafif egzersizler bile kramplara neden olabilir. Kaslar o anda kaldırabileceğinden fazla zorlanırsa kramp riski artar.

Nöbetler kendi kendine düzelir ve genellikle tıbbi müdahale gerektirmez. Sıkı kaslara masaj yaparak ve esneterek kendinize yardımcı olabilirsiniz.

Sıcak kompres uygulamak spazmları azaltabilir ve spazmlar azaldığında soğuk kompres uygulamak kas ağrısını azaltabilir.

Bir yanıt yazın