Yeni yılda birçok insan kararlar alıyor ama çocuklarınızın aldığı takviyeleri daha yakından takip etmeyi düşündünüz mü? Çocuklar sıklıkla en sevdikleri sporculara veya etkileyicilere hayranlık duyar ve onların performanslarını artırmak için antrenman öncesi takviyeleri kullandıklarını görebilirler. Bu takviyeler çeşitli isimler, tatlar ve boyutlarda mevcuttur ve dayanıklılığı, kas kütlesini artırmayı ve iyileşme süresini kısaltmayı amaçlamaktadır. Ancak orta okul çağındaki çocukların mı yoksa lise çağındaki çocukların mı bu takviyeleri alması gerektiği sorusu ortaya çıkıyor.
OSF HealthCare’de diyetetik stajyeri olan Erica Dawkins’e göre, bu takviyeler kalp atış hızının artması, mide yanması, bulantı, kusma, ishal ve kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca FDA tarafından iyi bir şekilde izlenmiyorlar ve kalp rahatsızlığı olan çocuklar için uygun olmayabilirler. Antrenman öncesi antrenmanların çoğunun sağlıklı yetişkinlere yönelik olduğunu ve hatta hamile veya emziren kadınların bile yüksek kafein içeriğinden dolayı genellikle bunlardan kaçınmaları tavsiye edildiğini bilmek önemlidir.
Çocuklar ve ebeveynleri için yeni yıl kararı, hastalıkların yayılmasını önlemek için ellerini temiz tutma ve ağızlarından ve yüzlerinden uzak tutma sözü vermek olabilir. OSF HealthCare’de pediatri alanında sertifikalı tıp asistanı olan Emily Isom, 20 saniye boyunca ABC’yi söyleyerek veya ellerini her yıkadıklarında bir tablo oluşturarak el yıkamayı bir oyun haline getirmeyi öneriyor.
Ellerinizi yıkarken 20 saniye boyunca iyice ovalamak, kesik ve yaraların etrafını yıkamak, iyice kurutmak ve kirli kapı kollarını kağıt havluyla temizlemek önemlidir. Mendil veya dezenfektan kullanıyorsanız etikette en az yüzde 60 alkol olup olmadığına bakın. Bu Yeni Yıl kararı çocukların sağlıklı ve güvende kalmasına yardımcı olabilir.
