Pek çok kişi, yılbaşından sonraki sabah, kafada karıncalanma, şişkinlik, mide bulantısı, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, artan susama, ağız kuruluğu, seslere ve ışığa duyarlılık gibi akşamdan kalmalığın en yaygın belirtileriyle karşı karşıya kalacaktır. Genç insanlar canlandırıcı bir uykudan sonra nispeten hızlı bir şekilde iyileşebilirken, olgun bireylerin tamamen iyileşmesi iki ila üç güne ihtiyaç duyabilir.
Çoğu insan, akşamdan kalmalığın etkilerini hafifletmek için genellikle kahve, aspirin ve duşa yönelir, ancak vücudu yeniden nemlendirmeye ve toksinleri atmaya ve gücü geri kazanmaya yardımcı olan gıdaları seçmeye öncelik vermek önemlidir. Alkol idrar söktürücü görevi görür, bu nedenle ilk yılbaşı sabahına büyük bir bardak su ile başlamak ve gün boyunca bol miktarda içmeye devam etmek en iyisidir. Suda efervesan magnezyum tableti tüketmek faydalı olabilir ve rehidrasyon solüsyonu, vücut dehidrasyonu ve elektrolit kaybından kaynaklanan baş ağrılarına yardımcı olabilir.
Alkolün neden olduğu kan şekeri düşüşüne karşı koymak için suya bir çay kaşığı bal ve tarçın ekleyin. Üzüm, elma, muz ve yaban mersini gibi meyveler sağlığı iyileştirebilir ve vücudun toksinlerden temizlenmesine yardımcı olabilir. Bezelye, havuç gibi sebzeler ve yağsız etler de akşamdan kalmalıktan kurtulmak için iyi seçeneklerdir. Ağır veya yağlı yiyecekler yerine kuru bisküvileri veya sebze veya tavuk çorbası gibi hafif bir yemeği tercih edin.
Yılbaşı kutlamaları sırasında tüketilen yiyecek seçimi de akşamdan kalma belirtilerinin ne kadar çabuk azalacağını etkileyebilir. Çok fazla şarap iltihaba neden olabilir, bu nedenle muz yemek, kaybedilen potasyumu geri kazanabilir. Farklı olgun şarap türleri de histamin salınımına neden olabilir, bu nedenle kaju fıstığı ve anti-alerji hapı tüketmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ballı veya rendelenmiş zencefilli bir bardak su, kaybedilen şekerin yenilenmesine ve tahriş olmuş midenin sakinleşmesine yardımcı olabilir; yumurta ve avokado ise vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabilir.
Farklı alkollü içecekler farklı akşamdan kalma semptomlarına neden olabilir. Örneğin şampanya baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle Coca Cola’yı şekerle içmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bira içenler için yumurta ve domuz pastırması iyileşmeyi hızlandırabilirken meyve şarabı içenler zencefil çayı, şeker, bal veya bir fincan tavuk çorbasıyla mide şişkinliğinden kurtulabilirler.