Egzersizi bitirdikten sonra vücut sıcaklığınız yüksek kalır ve hemen ardından banyo yapmak, sıcaklığın hızla düşmesine neden olabilir. Bu yaygın hata genellikle insanların egzersiz yaparken çok terlediği sıcak havalarda yapılır. Antrenmandan hemen sonra banyo yapmak, periferik 7. sinir felcine neden olabilir ve bu motor sinir tarafından kontrol edilen yüz kas hareketlerini etkileyebilir.
Periferik 7. sinir felci, sinir hasarına bağlı olarak yüzün yarısında hareket kaybı veya güçsüzlükle sonuçlanır. Bu durum, 7. sinir sıkışıp iltihaplandığında yüz ifadelerini etkilediğinde ortaya çıkar. Hayatı tehdit edici olmasa da yüz hareketlerinde ciddi sonuçlar doğurur.
Sinir sorunlarına ek olarak, egzersiz sonrası hemen duş almak başka riskler de oluşturabilir. Bu nedenle duş almadan önce 30-40 dakika beklenmesi ve soğuk duş yerine ılık banyonun tercih edilmesi önerilir. Egzersizden hemen sonra soğuk duş almak kan basıncını yükseltebilir ve potansiyel olarak felce yol açabilir. Egzersizden sonra banyo yapmadan önce rahatlamaya ve kademeli soğumaya öncelik vermek önemlidir.
