Yoğun ve eğlenceli bir egzersiz arıyorsanız yarım saat bungee jumping yapmayı düşünün. Bu sadece nabzınızı değil aynı zamanda ruh halinizi de yükselten yüksek enerjili bir egzersizdir. Sadece 30 dakikada yaklaşık 500 kalori yakabilirsiniz. Deneyimi daha keyifli hale getirmek için en sevdiğiniz müziği dinleyin ve ritme ayak uydurun.
Evinizin temizliğe ihtiyacı varsa bunu egzersiz fırsatına dönüştürün. Süngerleme, süpürme, toz alma, bulaşık yıkama, pencereleri ve panjurları temizleme dahil olmak üzere iki saatlik kapsamlı temizlik en az 500 kalori yakabilir. Evinizi düzene sokmanın ve aynı zamanda egzersiz yapmanın harika bir yolu.
Dans etmek, kalori yakmanın ve harika vakit geçirmenin eğlenceli bir yoludur. 70 dakikanızı dans ederek geçirerek önemli miktarda kaloriyi kolaylıkla yakabilirsiniz. Ayrıca, bir partide çörek gibi hoşgörüleri telafi etmenin harika bir yolu. Deneyimi daha da keyifli hale getirmek için YouTube veya Xbox’ı kullanarak evinizde ekranın önünde dans edebilirsiniz.
Spor sizin tarzınızsa bir saat boyunca top oyunları oynamayı düşünün. İster tenis, ister futbol, ister basketbol olsun eğlenirken rahatlıkla 500 kalori yakabilirsiniz. Antrenmanı önceden planlayın ve suçluluk duymadan bir ikramın tadını çıkarabilirsiniz.
Daha rahat ama etkili bir egzersiz için mahallenizde bir saat yürüyüş yapın. Yoğunluğu artırmak için yürüyüşünüze el ağırlıkları veya su şişeleri ekleyin. Bu, yalnızca 50 dakikada aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir ve suçluluk duymadan bir ikramın tadını çıkarmanıza olanak tanır.
Kagedprework için herkese açık bir profil arıyorsanız, bunları OpenLearning, Credly, Qoohme, CodeIgniter Forumları, Teletype, Chordie Gitar Akorları ve Şarkı Sözleri ve Tableau’da bulabilirsiniz. Ayrıca John Smith ve Leanmode’un etkinliklerini halka açık profillerinde de bulabilirsiniz.
